Bindungstest: Welcher Bindungsstil bist du?

Was der Bindungstest misst

Der Test erfasst zwei Dinge, mit denen die Forschung Bindung bei Erwachsenen beschreibt: Bindungsangst, also die Sorge, verlassen oder nicht genug geliebt zu werden, und Vermeidung, also das Unbehagen bei Nähe und Abhängigkeit. Für jede Achse gibt es acht Aussagen. Aus beiden Werten ergibt sich, wie viel von den vier Bindungsstilen in deinem Profil steckt:

• Sicher: wenig Angst, wenig Vermeidung
• Ängstlich: viel Angst, wenig Vermeidung
• Vermeidend: wenig Angst, viel Vermeidung
• Ängstlich-vermeidend: viel Angst, viel Vermeidung

Wie lange dauert der Bindungstest?

Etwa 3 Minuten. Du beantwortest 16 Aussagen auf einer Skala von «stimmt gar nicht» bis «stimmt genau», dazu kommen Beziehungsstatus, Alter, Vorname und die Adresse, an die dein Ergebnis geht.

Ist der Test kostenlos?

Ja. Du bekommst dein Ergebnis gratis, auf der Seite und per Mail, damit du es wiederfindest.

Ist der Test wissenschaftlich?

Er beruht auf dem Modell, mit dem die Forschung Bindung bei Erwachsenen misst: zwei Achsen, Bindungsangst und Vermeidung. Die Aussagen sind eigene Formulierungen, angelehnt an Brennan, Clark & Shaver (1998) und Fraley, Waller & Brennan (2000). Es ist kein klinischer Test und stellt keine Diagnose.

Was zeigt mir das Ergebnis?

Deinen Hauptstil (sicher, ängstlich, vermeidend oder ängstlich-vermeidend), wie sich dein Profil aus allen vier Stilen zusammensetzt, und was das für deine Beziehungen bedeutet.

Kann ich den Test mehrmals machen?

Ja. Bindung verändert sich mit der Zeit. Du kannst ihn zum Beispiel nach einigen Wochen im Kurs nochmals machen und sehen, was sich verschoben hat.