Test gratuit du style d’attachement
Si tu te sens parfois en insécurité en amour, c’est souvent que tu as appris un style d’attachement insécure. Découvre quel style d’attachement te façonne, et comment devenir plus sécure, pas à pas.
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Deux schémas que beaucoup connaissent. Tous deux sont appris, et tous deux peuvent évoluer.
Attachement anxieux
Son copain a été en ligne tout l’après-midi, mais n’a pas répondu. Lea relit son message trois fois, puis écrit : « Tout va bien de ton côté ? »En savoir plus sur le style anxieux
Attachement évitant
Après un beau week-end, sa compagne lui demande s’ils veulent emménager ensemble. Jonas répond qu’il doit encore travailler et ne donne presque pas de nouvelles jusqu’à mercredi.En savoir plus sur le style évitant
L’attachement peut se décrire sur deux axes : à quel point tu as peur qu’on te quitte, et à quel point tu évites la proximité. Il en ressort quatre styles. La plupart des gens portent en eux des parts de plusieurs.
Peu d’anxiété, peu d’évitement
La proximité fait du bien, la distance est supportable. Une dispute est désagréable, mais ce n’est pas une menace.
Lire la suiteBeaucoup d’anxiété, peu d’évitement
Beaucoup d’amour, beaucoup d’inquiétude. Une réponse tardive ou un ton différent met en marche le carrousel des pensées.
Lire la suitePeu d’anxiété, beaucoup d’évitement
L’indépendance compte. Quand la proximité devient très grande, on se sent vite à l’étroit et on a besoin de distance.
Lire la suiteBeaucoup d’anxiété, beaucoup d’évitement
Désirer la proximité et la craindre à la fois. Les relations ressemblent souvent à un va-et-vient.
Lire la suiteTon style d’attachement est une attente apprise : les autres sont-ils là quand j’ai besoin d’eux ? Est-ce que je mérite que quelqu’un reste ? Ce qui a été appris peut se réapprendre autrement. La recherche appelle cela la sécurité acquise.
Tu reconnais ce qui se passe en toi quand ton système d’attachement s’active.
Ton système nerveux apprend que la proximité et la distance ne sont pas dangereuses.
Par petits pas au quotidien, tu fais de nouvelles expériences sécurisantes.
Chaque jour, une leçon avec des connaissances, des exercices et de petites tâches pour ton quotidien. C’est toi qui décides du temps que tu y consacres.
Un seul paiement, pas d’abonnement. Tu gardes ton accès même après les 12 semaines.
≈ 3 min par jour
Gratuit
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La formule Découverte ne coûte rien. Trois minutes par jour suffisent déjà à te faire avancer, et tu peux passer à une formule supérieure à tout moment.
Un style d’attachement décrit ce que tu attends des relations proches : si les autres seront là de manière fiable, et si tu mérites que quelqu’un reste. La recherche le mesure sur deux axes, l’anxiété d’abandon et l’évitement de l’intimité. Il en découle quatre styles : sécure, anxieux, évitant et craintif-évitant.
Tu réponds à 16 affirmations sur une échelle de 1 à 5, ainsi qu’à quelques questions sur toi. Cela prend environ 3 minutes et c’est gratuit. Ensuite, tu vois ton style principal et la façon dont ton profil se compose des quatre styles.
Non. Le cours transmet des connaissances issues de la recherche sur l’attachement et des exercices pour le quotidien. Si tu traverses une période très difficile, parle-en s’il te plaît à un ou une spécialiste.
Non. Le cours fonctionne tout aussi bien pour les célibataires. De nombreux exercices portent sur les amitiés, la famille et les rencontres.
Il est conçu pour 12 semaines. Tu peux avancer plus lentement, faire des pauses ou t’arrêter plus tôt. Beaucoup remarquent les premiers changements au bout de quelques semaines seulement.
Non. Tu paies une seule fois et tu gardes ta formule, même après les 12 semaines. Tu peux revoir chaque leçon plus tard.
Oui, à tout moment. Le prix de ta formule actuelle est entièrement déduit : tu ne paies que la différence.
Sur la théorie de l’attachement de Bowlby et Ainsworth, et sur la recherche consacrée à l’attachement à l’âge adulte. Pour chaque contenu, tu trouveras les sources.
